Статьи
Тело гольфиста и биомеханика свинга: почему болит спина и поясница после раунда, в чём причина боли и как вернуться на поле. От боли до поля.
Почему после гольфа болит поясница именно справа - у правши
Правая сторона поясницы после гольфа ноет не от возраста - у правши свинг асимметричен и грузит именно правую сторону. Разбираю три причины и почему покой не держит.
Почему после гольфа болит поясница - и почему это не про возраст
Поясница после гольфа болит не от возраста, а от того, как тело проходит свинг. Разбираю механизм и почему покой не убирает причину.
Reverse spine angle: почему обратный наклон на замахе грузит поясницу
Reverse spine angle - когда на верху замаха корпус завален к цели. Разбираю, почему из-за этого грузит поясницу, откуда берётся сам наклон и что с ним реально делать.
Болит локоть при сжатии кулака: при чём тут хват клюшки
Сожми кулак - и стрельнуло по внутренней стороне локтя? Тот же хват держит клюшку. Разбираю три вещи в хвате, что грузят локоть, и как проверить свой.
Болит локоть после нагрузки? У новичка в гольфе это частая история
Локоть заболел через пару месяцев после старта - и ты не понимаешь, за что. Разбираю на примере новичка в гольфе, почему сухожилие не успевает за нагрузкой и как разорвать цикл, не бросая игру.
Локоть гольфиста: что это, почему болит и при чём тут гольф
Локоть гольфиста - медицинский термин, и болеет им чаще не гольфист. Разбираю, что это за состояние, почему у игроков чаще встречается «теннисный» локоть и что реально снимает нагрузку.
Зажатые бёдра крадут у гольфиста ярды и грузят поясницу
Зажатые бёдра бьют дважды: поясница докручивает за них и болит, а замах теряет мощь. Разбираю механизм, даю домашний тест ротации бёдер и рамку, что делать.
Ротация грудного отдела: почему её нехватка бьёт по пояснице
За поворот корпуса в замахе отвечает грудной отдел, поясница лишь держит. Разбираю, почему жёсткий верх спины заставляет поясницу докручивать и болеть, как проверить себя и что делать.
Почему покой не убирает боль в пояснице у гольфиста
Невролог сказал отдыхать, а боль вернулась к первому же раунду? Разбираю, почему покой убирает лишь остроту, что об этом говорят современные рекомендации и что реально возвращает на поле.
Почему массаж снимает боль в спине лишь на неделю
Массаж помог, а через неделю боль на месте? Разбираю как массажист, почему массаж снимает боль в спине лишь на время, что говорят исследования и что реально разрывает круг.
Early extension: почему таз выезжает к мячу и грузит поясницу
Early extension - когда таз на спуске выезжает к мячу, а корпус встаёт. Разбираю, почему из-за этого грузит поясницу, откуда берётся сам дефект и что с ним реально делать.
Спину «сорвал» после раунда, а к вечеру отпустило? Это ловушка
«Сорвал спину» после раунда, а наутро вроде прошло - и снова на поле. Разбираю, почему боль возвращается и что реально её копит.